สินค้าทั้งหมด > กลุ่มธัญพืช-พาทำกินPTKss > ข้าวโอ๊ต Rolled Oats - พาทำกิน PTKss

ข้าวโอ๊ต Rolled Oats - พาทำกิน PTKss

รหัสสินค้า : ข้าวโอ๊ต Rolled Oats - พาทำกิน PTKss

ไม่พบสินค้า

ราคา

101.00 ฿

จำนวนที่จะซื้อ
ราคารวม

สินค้าไม่เพียงพอ

สินค้าหมด

ข้าวโอ๊ต Rolled Oats - พาทำกิน PTKss

ข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยสารอาหาร แร่ธาตุและวิตามินที่มีประโยชน์มากมาย จึงถูกนำมารับประทานและใช้เพื่อสุขภาพ รวมทั้งยังจัดเป็นหนึ่งในอาหารคลีน อาหารออแกนิค อีกด้วย 

ข้าวโอ๊ต 100 กรัม ให้พลังงาน 246 กิโลแคลอรี มีคุณค่าทางโภชนาการดังนี้

  • คาร์โบไฮเดรต 66.22 กรัม
  • ใยอาหาร 15.4 กรัม
  • ไขมัน 7 กรัม
  • โปรตีน 17.3 กรัม
  • น้ำตาล 1.45 กรัม
  • แคลเซียม 58 มิลลิกรัม
  • เหล็ก 5.41 มิลลิกรัม
  • แมกนีเซียม 235 มิลลิกรัม
  • ฟอสฟอรัส 734 มิลลิกรัม
  • โพแทสเซียม 566 มิลลิกรัม
  • สังกะสี 3.11 มิลลิกรัม
  • โฟเลต 52 ไมโครกรัม
  • วิตามินอี 1.01 มิลลิกรัม

คุณประโยชน์ของสารอาหารต่างๆ ในข้าวโอ๊ต

  • คาร์โบไฮเดรต ข้าวโอ๊ตเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากเป็นธัญพืชเต็มเมล็ด มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น เส้นใยอาหารปริมาณสูง เส้นใยอาหารที่ละลายน้ำช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด และยังช่วยให้อิ่มนานมากขึ้น การรับประทานข้าวโอ๊ตจึงเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยควบคุมน้ำหนักได้
  • แร่ธาตุต่างๆ ข้าวโอ๊ตปรุงสุกหนึ่งถ้วยมีแมงกานีสถึงครึ่งหนึ่งจากที่ร่างกายต้องการ แมงกานีสมีส่วนสำคัญในการสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน กระดูก การแข็งตัวของเลือดและฮอร์โมนเพศ ทั้งยังมีส่วนช่วยให้พลังงานในกระบวนการต่างๆ ในร่างกาย การดูดซึมแคลเซียม ควบคุมน้ำตาลในเลือด และช่วยให้สมองทำงานตามปกติ นอกจากนี้การกินข้าวโอ๊ตยังได้รับฟอสฟอรัส สังกะสี ซีลีเนียม 15-18 % และธาตุเหล็ก 10 % ซึ่งแร่ธาตุเหล่านี้มีส่วนช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง

ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต 

  1. ป้องกันโรคความดันโลหิต 
  2. มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง 
  3. ลดระดับน้ำตาลในเลือด 
  4. ป้องกันเลือดแข็งตัว 
  5. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน 
  6. เหมาะสำหรับผู้แพ้อาหารกลูเตน 
  7. ขับสารพิษออกจากร่างกาย 
  8. ลดน้ำหนัก สลายไขมัน ลดคอเลสเตอรอล

วิธีรับประทาน

  • ผสมข้าวโอ๊ตกับน้ำร้อน หรือนมสดร้อนในอัตราส่วน 1:4 คนจนสุก หรือนำไปอุ่นในไมโครเวฟโดยใช้ความร้อนระดับ High เป็นเวลา 1-2 นาที แล้วคนให้เข้ากันก่อนนำไปรับประทาน หรือสามารถนำไปเป็นส่วนประกอบในการทำขนมหรืออาหาร วิธีเก็บรักษา เก็บในตู้เย็น หรือเก็บในที่แห้งไม่อับชื้น

 

#แป้งข้าวโอ๊ต #โรลโอ๊ต #แป้งโอ๊ต #โอ๊ตไฟเบอร์ #แป้งโอ๊ตคีโต #แป้งทำขนม #โอ๊ตทำอาหาร #ข้าวโอ๊ตแผ่น #แผ่นข้าวโอ๊ต #โรลล์โอ๊ต #RolledOats #ธัญพิช 

สินค้ากลุ่ม เคมีภัณฑ์ ผงผสมอาหาร บรรจุภัณฑ์